著者は元Jリーガー。腰痛が原因で引退。腰痛改善をメインとしたパーソナルトレーナーとの事。
実は最近腰痛になった。坐骨神経痛にもなった。ヘルニアが原因。ネットで調べてもヘルニアは治らないと書いてあったり治ると書いてあったりして正確な所が不明だった。
そんなときに本屋で目に留まったのが本書。外科的な療法の話ではなく、好ましい姿勢や、ストレッチ、症状に合わせたセルフケアの方法などが色々書かれている。
腰痛の人は整形外科その他整体院などへ向かう前に本書を読んでおき、自力で治すもよし、整形外科などの信頼度をチェックするのに使うのもいいと思う。ちなみに自分は整体に通い、今は腰痛も坐骨神経痛もほぼ消えてます。